随着春运大幕拉开，越来越多的旅客选择乘坐飞机踏上返乡和出行之路。对于那些需要搭乘长途航班的人来说，长时间被困在狭小的机舱空间，难免会遭遇各种不适。如何在长途飞行中保持舒适，成了不少旅客关心的问题。为此，新疆机场集团为大家带来一些实用的建议。
行前准备：舒适从选择开始
首先，在预订机票时就可以为舒适飞行打下基础。尽量选择宽敞、腿部空间大的座位，比如靠近紧急出口或前排的座位。如果航空公司提供座位偏好设置，不妨提前登录系统，选择自己心仪的位置。同时，查询航班的执飞机型，了解其客舱布局和设施，也能帮助你做出更优选择。
着装与装备：轻便与实用至上
登机时，穿着宽松、透气的衣物是关键。避免穿着过紧的牛仔裤或高跟鞋，换上柔软的运动裤和舒适的平底鞋，能让你在飞行过程中更加自在。另外，带上一件轻便的毛毯和颈枕也十分必要。飞机上的空调温度通常较低，毛毯可以保暖；而颈枕则能有效支撑颈部，减轻长时间坐姿对颈椎的压力，帮助你在飞行中更好地休息。
机上活动：“动起来”是缓解不适的秘诀
长时间久坐不动是导致乘机不适的主要原因之一。在飞行过程中，每隔一段时间就应该起身活动一下。如果过道没有其他旅客，不妨进行简单的伸展运动，如转动脚踝、踮脚尖、弯腰等，促进血液循环。在座位上时，也可以进行一些简单的腿部运动，如抬腿、勾脚尖等，避免腿部肿胀。
饮食与水分：合理摄入保持状态
在飞机上，饮食的选择也很重要。尽量避免食用过多油腻、辛辣的食物，这些食物可能会引起肠胃不适。相反，选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜沙拉、面包等，既能提供必要的能量，又不会给肠胃造成负担。同时，要注意补充水分，多喝水可以保持身体水分平衡，缓解因干燥空气引起的不适。不过，要避免在临近降落前大量饮水，以免频繁上厕所。
娱乐与放松：转移注意力，享受飞行时光
长时间的飞行容易让人感到无聊和焦虑，因此准备一些娱乐活动是必不可少的。可以带上一本喜欢的书、一部下载好电影的平板电脑，或者一副降噪耳机，沉浸在自己的世界里，转移对旅途不适的注意力。此外，深呼吸和冥想也是放松身心的好方法，有助于缓解飞行过程中的紧张情绪。
新疆机场集团提醒，每个人的身体状况和需求不同，因此在应对乘机不适时，应根据自身情况选择合适的方法。希望这些小贴士能帮助广大旅客在春运期间的长途飞行中，减少不适，享受一段愉快、舒适的旅程，顺利抵达目的地，与家人朋友共度美好时光。
