(通讯员:王伟莉)随着夏日的脚步渐行渐深,我们迎来了一年中最为炎热难耐的时节——三伏天。这段时间,不仅气温飙升,湿度也随之增大,让人仿佛置身于一个大蒸笼之中。那么,我们在三伏天乘机时,需要注意哪些健康小知识以确保旅途的舒适与安全呢?
出行前准备:三伏天易出现雷雨等极端天气,可能导致航班延误或取消。乘客应提前关注航班动态和了解目的地的天气情况,特别是气温和湿度,以便做好相应的防暑降温准备;选择宽松、透气、浅色的衣物,以便在高温环境下更好地散热。同时,避免穿着过于紧身或厚重的衣物,以免增加身体负担;携带防晒用品,尽管在机舱内大部分时间处于空调环境中,但上下机及在机场等待时仍需防晒。携带防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品,减少紫外线对皮肤的伤害。
乘机时注意事项:及时补充水分,在飞行过程中,由于机舱内空气干燥且温度较高,容易导致身体脱水。因此,要随身携带水杯或矿泉水,定时补充水分。短途旅客最好在起飞前就开始补水,飞行中再喝点水;长途旅客应保证每小时补充一次水;避免直吹冷风,虽然机舱内空调温度适中,但应避免直接对着冷气口吹,以防受凉感冒或引起身体不适;适当活动,在机舱内有限的空间内,可以适时起身活动一下筋骨,促进血液循环,缓解久坐带来的不适;注意饮食,在飞机上尽量选择清淡、易消化的食物,避免油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重肠胃负担。
下机后调整:下机后,根据身体需要继续补充水分,以缓解飞行过程中的脱水状态。如果目的地与出发地温差较大,要注意及时添减衣物,尽快休息,以防感冒。
特殊人群注意事项:针对老年人、儿童、孕妇等特殊人群,身体机能相对较弱,在三伏天乘机时更应关注身体状况。建议随身携带常用药品,如降压药、心脏病药等,并尽量有家人陪同。如果平时体温调节能力较差,容易中暑或感冒的,需在乘机前注意穿上合适的衣物,并准备好足够的饮用水和零食,避免过度劳累和长时间站立,建议提前咨询医生意见,并选择合适的座位。
总之,旅客在三伏天乘机时需要注意多方面的健康问题,但只要我们掌握了正确的应对方法就能轻松度过这个难熬的时节。让我们一起关注健康、享受生活吧!